Entrenaments

ENTRENAMENTS OPTIMIST TEMPORADA 2021-2022

A QUI S'ADREÇA:

  • Regatistes d'iniciació i perfeccionamiento d'Optimist. Es divider per groups segons novel de navegació, adaptant continues i conceptes.
  • Regatists experimentas que competeixen al Circuit català d'Optimist.
  • Regatistes de perfeccionamiento que xompeteixen al circuit de regates Nivell 3 i Socials al GEN Roses.
  • Navegants d'iniciació a la competició, regates socials al GEN Roses.

DATES:

  • GRUP A I GRUP B: Calendari específic d'entrenaments en funció del calendari oficial de la Federació Catalana de Vela. 3 caps de setmana al mes, combinant regates i sessions d'entrenament, durant tot l'any.
  • GRUP C: Dissabtes durant tot l'any.

HORARIS:

  • GRUP A I GRUP B: Dissabtes i diumenges a partir de les 12h. Estiu: entre setmana de 16 a 19h.
  • GRUP C: Dissabtes de 10 a 12:30h. Estiu: entre setmana de 16 a 19h.

OBJECTIUS:

  • Assolir una millora tècnica de navegació en tots els rumbs i maniobres.
  • Aprendre i assimilar conceptes tàctics i estratègics.
  • Millorar el rendiment en competició.
  • Gaudir de la vessant social de l'esport de la vela.

ASPECTES A TREBALLAR I METODOLOGIA:

ESTRUCTURA DEL CURS:

  • Escalfament: exposició dels objectius
  • Part principal: teoria i pràctica
  • Tornada a la calma: feedback de la sessió

CONTINGUTS DEL CURS:

  • Mètodes de recuperació
  • Preparació física
  • Mètodes d'escalfament
  • Aprenentatge per ítems
  • Iniciació regata
  • Anàlisi amb vídeo

PROCEDIMENT PER A INSCRIURE'S:

Per correu electrònic a secretaria@genroses.cat, per telèfon al número 972 257 003, o bé presencialment a les oficines del club.

AdjuntMida
FLYER EQUIPS 2022.pdf3.38 MB